[...] poczujesz maksymalny naciąg i wyraźny ból (ale nie za mocny!!!), siądź na tyłku i spokojnie wykonuj skłony do lewej nogi, prawej i do przodu. Ma to trwać około 20 sekund, po czym rozluźniasz mięśnie. - Wstajemy, wykonujemy krążenia biodrami dla rozluźnienia ścięgien. - Powtarzamy serie 3x począwszy od lekkiego rozkroku i ćwiczenia [...]
Zgadza się. Pierwsza zwyżka kaloryczna powinna być duża (do CPM pomniejszonego o około 10-15%) po czym zaleca się robić delikatne podbicia bowiem 2800kcal to nie jest głęboki deficyt, nie masz również jednocyfrowego %BF zatem nie trzeba się aż tak śpieszyć aby dobić do 0 kalorycznego.
[...] STOSUJESZ SUPLEMENTY: TAK CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: TAK - (S.A.W) Ale namieszałem, sorry, to przez to, że cały dzień robiłem kosztorys inwestycyjny, przeczytałem miesięcznik Sport dla wszystkich, po czym siadłem przed kompem, przeczytałem 1/1000 forum i napisałem posta... Pfuuu..... Zmieniony przez - rambo19 w dniu 2014-06-07 22:43:13
Osobiście stosuję 1 ząbek/dzień do potraw lub z chlebkiem przez 3 miesiące, po czym robie przerwe - właśnie Jestem przed taką przerwą, a stosuję go zawsze w okresie jesienno-zimowym: 1) wrzesień-listopad 2)styczeń-marzec Robie tak od killu lat, i "WIDZĘ ŻE NA MNIE DZIAŁA"
Bo chce cos dobrego po czym bede mial dobre efekty i zadowolony bede z tego cyklu a nie to ze bede zalowal np ze wydalem tyle kasy. Ty jak chcesz to mzoesz walic cykle pierwsze lepsze tak jak inni na drugi cyl np. tesc 300 + deka 300 Ja to juz chce cos w stulu cyklu jakie robi Uriel z porzadnych dawek i z porzadnych efektow
[...] o swoim pożegnaniu z reprezentacją. - Decyzję podjąłem już dawno, tylko czekałem z ogłoszeniem do rozstrzygnięcia eliminacji. To był najlepszy moment. Wiem, że wiele osób nie zrozumie moich motywów, ale wierzę, że je przynajmniej uszanują. Uważam, że robię dobrze - powiedział Sobolewski, po czym zniknął w szatni. Źródło: Gazeta Wyborcza
Wznawiam temat. Ktoś dziś założył temat o podobnym problemie, lecz moja sprawa wygląda tak, że po jednym ostrzeżeniu, nie wstawiałem już streamów i nie wyzywałem zawodników. Po czym dostałem bana na jeden dzień, a nadal mam konto zablokowane więc co się dzieję? :-) Zmieniony przez - Muki w dniu 2013-10-01 13:59:24
[...] Noz IV lub Aakg z mass xxl????Ten cykl Bedzie dobry na mase???Ponieważ kreatyna nie dała mi takich efektów jak myslałem a dieta oczywiscie była a teraz chcem naprawde cos po czym bede widział jakies efekty wizualne jak i siłowe...Bardzo Prosze o Odpowiedz Poniewaz tak jak mowiłem chem usłyszec od was co bedzie dobre niz isc do sklepu zeby mnie [...]
[...] chce się skupić od przyszłego miesiąca. Istotna dla mnie będzie też zmiana miejsca ćwiczeń. Czy coś takiego jak 1 na 7 dni w którym dostarczę organizmowi normalną dawkę węglowodanów - po czym powrócę do dotychczasowej diety pozwoli mi "oszukać organizm" i pozostać przy spadku tłuszczu, na wypadek uodporniania na tak niską ilość węglowodanów?
[...] 7. nie probowalem spalaczy. 8. 9. Zero 10. białki 2 g, węgle około 300 gram z ryzu i platkow, tłuszcze ograniczam do minimum. Zapotrzebowania nie znam, za miesiac bede widzial, co dodac, co odjac. 11. hajs sie zgadza. 12. suplementacja ma trwac 8 tygodni, po czym wroce na jablczan. połącz to z dietą i treningiem nie spamuj, bede zglaszal.
[...] zależy jak z regeneracją u Ciebie ewentualnie możesz wydłużyć do 12km gdzie sprinty masz kilka rodzaji bo możesz leciec po 100m sprintem i 400 marszo-biegu w formie wypoczynkowej gdzie znowu powtarzasz sprint 100m i marszo-bieg albo sprintujesz przez 20s po czym truchtem normujesz znowu tempo do czterokrotności przebiegnietego czasu sprintem.
Nie jest to tez skutek przejscia z balkana na propa po czym odblok zaczety kilka dni pozniej. Gdzie konkretnie przyblokowalo? Jakies dostepne Inne inhibitory. Np 6-oxo lub 6-bromo Zmieniony przez - Idave w dniu 2015-09-29 12:51:40
Nie rozumiem cie używasz bardzo mądrego zdania, wręcz sprawdzającego się w praktyce. Na sucho to nawet trawa nie urośnie. Po czym nie chcesz ułożyć diety. Polecam mięśnie polewać wodą z białkiem, może ci pomoże. Zmieniony przez - Healek w dniu 2011-03-18 02:19:03
ja zawsze dawałem porcję gainera a potem ryż + kurczak. Oczywiście dawało to efekty w postaci wzrostu masy ale również tej tłuszczowej ;D. Teraz po treningu robię lekkie rozciąganie i daję sobie chwile na ochłonięcie (15-20min)po czym ryż + mięsko/WPC. Zobaczymy mam nadzieje, że się sprawdzi ;)
Masz rację, może trochę przesadziłem. Sęk tkwi w tym, że 50 % kliknie po czym napisze: Jestem nowy, ważę 60kg, mam 165cm wzrostu. Jak trenować? Ale mój pomysł z Twoją poprawką jest do przemyślenia. Zachęcam moderację do dalszej konwersacji. Pozdrawiam.
Mosongito nie wiem po czym stwierdziles ze tego nie wiem ale nie wazne. Czyli robic praktycznie az 15 seri na biceps ?! po 3serie kazdego cwiczenia z planu A + 3 razy (miniumum!) podchwyt i wioslowanie sztagielka rozumiem ze tez podchwytem to daje az 15 seri na biceps. Czy nie az duzo ? Najlepiej aby Puma sie wypowiedzial o ile to mozliwe. [...]
[...] później 1333 co 2 dni i ostatnio 1000 co 2 dni i nie czułem się inaczej przy którymś schemacie. Wszystkie schematy wypróbowane co 6 tygodni. Zastanawiam się teraz nad schematem własnie 500- 1000 co tydzień. Może inaczej powinienem zadać pytanie: Po czym poznać że dany schemat jest dla mnie odpowiedni? Czy w czasie mostu dać więcej HCG niż 5000?
Cykl nr 2 %-)
